חטיפי ירקות מיובשים

סלק
בטטה
כרובית
מנגולד
קישואים

חטיף בריאות זרעים, תמרים, קקאו ותבלינים

250 גר' תמרים לאחר הוצאת הגלעין
חצי כוס אבקת קקאו נא לא מעובד
רבע כוס קקאו ניבס
חצי כוס זרעי כוסמין
רבע כוס גרעיני חמניה מקולפים לא קלוי
חצי כוס זרעי דלעת קלופים לא קלוי
חצי כוס שומשום לא קלוי
חצי כוס צימוקים
כף חמאת שקד לבן (ממרח שקדיה)

כף אבקת קינמון
מעט כורכום
קמצוץ מלח
3 טיפות שמן אתרי ג'ינגר
3 טיפות שמן אתרי ברגמוט